“真正能够长期维持下去的关系，不是靠很强烈的爱，以及很大量的付出，而是靠很少的攻击，很少的对抗，很少的索取，很少的强人所难。”
关系破碎的根源：对抗与冲突
两个人的关系破碎，往往从双方变得越来越对抗、冲突开始。这种冲突的根源，是每个人身上存在的匮乏与柔弱 —— 内心觉得 “我不够好” 的匮乏者，通常会有两种表现：
张牙舞爪型：通过攻击、对抗、控制来证明 “我不是弱者，你休想赢过我”。
伸手索要型：拼命索取、强求、不准对方喘息，试图填满内心 “永远觉得不够” 的洞。
这些行为本质上都是为了证明 “我不弱”，但在亲密关系中，一旦陷入这种 “自证”，就会进入恶性循环：
最终身心俱疲，更容易跌入 “受害者模式”；
放大自己的委屈，忽略对方的感受；
困在 “都是对方害我痛苦” 的自我内耗里。
关系破裂的核心：内心匮乏导致爱变成索取
究其根本，是内心的不够丰盈（“不爱自己”），让爱变成了索取。
当你不懂自我滋养时，爱就成了 “你必须满足我” 的欲望，关系最终在索取、强求、不允许、不接纳中破裂。
理想的 “真爱”：感知需求与给予空间
我们每个人最希望的，是感知彼此需求并适时给予空间和陪伴的 “真爱”——
自己疲惫时，对方能不继续索取；
对方需要安静时，自己能默默陪伴。
人生的本质：处理情绪与感受
正如一句话所说：“人一辈子看起来好像是在处理许多各种不相同的事情，可是归根结底，其实人一直都是在处理自己的情绪和感受。”